Wellness-Massagen für Frauen
Wellness-Massagen für Frauen

Gesundheits-Coaching - auch Online

Self-Care: Sich selbst zu stärken ist gerade jetzt besonders wichtig!

Mein aktuelles Angebot:

(Online) Gesundheits-Coaching - erster Termin für Bestandskunden kostenlos (60 Min., per Telefon, Skype o.a.). 

 

Aus aktuellem Anlass habe ich mich gefragt:

Was tue ich zzt. für mich persönlich (vielleicht ist eine Anregung für SIe dabei)?

UND

In welchen Bereichen kann ich andere (professionell) unterstützen?

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1. klare Prioritäten setzen
(schriftlich und ggf. aktualisieren) & soweit möglich alles praktisch Notwendige regeln bzw. in die Wege leiten (z.B. finanziellen Überblick, realistische Planung der Arbeits-Situation, Versorgung mit Bedarfsgütern, sinnvolle Tagesstruktur incl. Self-Care).

 

2. Einhalten der empfohlenen Hygiene- und Verhaltensregeln
zu Hause, bei der Arbeit und im sozialen Raum, s. z.B. www.rki.de


3. Self-Care:
Mein Leben lang habe ich mich für Gesundheits-Themen interessiert, persönlich für meine Lebensführung, wie auch beruflich (bis 2014 als Heilpraktikerin, aktuell als Massagetherapeutin und Gesundheits-Pädagogin BU Flensburg). 

 

Zur Zeit stärken mich besonders:

- Atemarbeit zur mentalen Zentrierung und Stärkung des
  Immunsystems (und Kälte-Exposition) www.wimhofmethod.com

- Bowspring-Faszienyoga, wirbelsäulengerecht und
  faszienorientiert, www.globalbowspring.com

- Meditation, Entspannungs- und Stress Release-Techniken aus
  verschiedenen Richtungen


- gesunde Ernährung, v.a. möglichst frisch und natürlich, für den
  persönlichen Typ und Bedarf angepasst

- ätherische Öle in therapeutischer Qualität für Immunsystem,
  Stoffwechsel, Schlaf und Stimmung www.doterra.com

- gute Bücher, eigene kreative Ideen umsetzen, und unterstützende
  menschliche (Fern-)Kontakte

- meine kleine Tageslichtlampe am Schreibtisch und Aufenthalte im
  Freien, sei es der Balkon

- möglichst ausreichend Pausen und Schlaf

- Naturheilkundliche Prävention und Behandlung.
  Da ich nicht mehr als Heilpraktikerin tätig bin, empfehle ich z.B.
  Nina Seifert www.heilpraxis-seifert.de

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4. WAS KANN ICH IHNEN UNTERSTÜTZEND ANBIETEN:

An Ihrer Situation und Ihren Zielen orientiertes Gesundheits-Coaching, gerne online z.B. via Skype in den Bereichen:


- Prioritäten setzen und Alltag strukturieren als ausgebildeter
  Coach
- Bewegung: Faszientraining, -Yoga u.a. Trainingsmethoden als
  mehrfach liz. Yoga- und Fitnesstrainerin
- Ernährung und ätherische Öle zur Stärkung des Immunsystems,
  für einen gesunden Stoffwechsel und für seelische Stärke/
  Balance
- Entspannungsverfahren und Stress-Release Techniken
  vermitteln, u.a. aus der Kinesiologie

Alles Gute, Kraft, Gesundheit & Zuversicht,

Ihre/Eure Dagmar Hauk

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